Фото: iStock
Есть обыкновенные методы избавления от изжоги, дозволяющие не прибегать к помощи медикаментов.
Как объяснил доктор и телеведущий Сергей Агапкин в программке «О самом главном», которая выходит на телеканале «Наша родина-1», страдающему изжогой человеку лучше спать на приподнятой со стороны изголовья кровати.
Не считая того, эксперт советует значительно уменьшить употребление кофе либо совсем отрешиться от него. По словам Сергея Агапкина, кофе провоцирует желудочную секрецию и расслабляет сфинктер, который отделяет желудок от пищевого тракта.
Очередной принципиальный совет спеца состоит в том, чтоб поменять режим питания.
«Весьма принципиально количество пищи, которую вы съедаете», — отметил доктор. Эксперт рекомендует принимать еду нередко и маленькими порциями.
Также он советует научиться «дышать животиком». Такое дыхание крепит диафрагму, которая составляет часть пищеводного сфинктера.
Доктор поведала, через какое время заваренный чай преобразуется в "яд"
Напомним, спецы для избавления от изжоги также рекомендуют отрешиться от вредных привычек, восстановить режим денька и исключить из рациона острые, соленые и кислые продукты. Опосля пищи рекомендуется находиться два часа в вертикальном положении, другими словами стоя либо сидя, не заниматься спортом либо томным физическим трудом. А вечерком необходимо есть не позже чем за два часа до сна.
Источник: